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不再软趴趴!男人的下半身锻鍊术靠踮脚变勇猛


2020-06-14

吴先生,55岁,结婚25 年,夫妻间已3年多没有性生活,近期感情一直走下坡,只好寻找专家求救。主诉硬度约 2 级大部分都以手爱满足老婆的性需求。
「心事那谋共出来,无啥人ㄟ灾」
老婆是家庭主妇,我是做贸易,平时双方沟通就少,因我下班很累,回家只想看电视休息,偏偏她老爱这时候找我聊,有时我因为太累听到一半就睡着,常因此吵架。又加上性生活一直不协调,多少会有逃避面对她的心态,所以彼此间的情感也慢慢疏远了。
「她的龟毛,真让我扫性」
回想起之前的性生活,她对性事很爱挑剔常会怪我技巧不好又粗鲁,一下子喊痛一会儿说扯到她头髮或压到手,整个过程都是她的抱怨,气氛都被破坏光了,哪来的情慾啊?!也许因为这样「它」就更不争气的频频低头了…。
导师的性亲密处方
1.性上的沟通是需要学习的,建议可以先写下来,记录当下的感觉与情绪,思考怎幺「说」才不具有杀伤力与怎幺「做」才能解决问题,记住!女人的态度会决定男人的硬度。
2.懂得寻求资源。建议上网查资料、买书或参与相关两性亲密课程,共同学习与分享,亲密关係就不会像垃圾场!
3.在性亲密关係中,一个人如果诚实表达自己的焦虑与担心,对方的怒与失望往往会缓和下来。
下半身性福锻鍊术
1.踮脚尖运动:身体站直,双手向上挺举,尽可能向上踮起脚尖维持10秒后,双手与脚后跟缓缓放下。一个循环持续做3分钟,一天可做2-3次。主要促进下肢回流顺畅,有助增强男人性能力。
2.收腹训练:吸气时感受腹腔向内和向上提收,尽量收腹持续10秒,接着用嘴将气吐出10秒,一回50次以上。这方法可锻鍊腹部肌肉,同时也能锻鍊会阴肌肉,增强性能力。
3.凯格尔运动:上厕所时以前段尿为主,连续分3次段尿,每次停3-5秒,训练会阴肌肉,促进阴茎海绵体的血液流动,增强硬度。
「别小看积沙成塔的力量,bye bye软蕉男」
经过一个月的练习,发现「它」勃起速度变快了,硬度也恢复到三、四级,简直不敢相信自己的眼睛,重要的是它的状况有明显变好,这方法也太有效了!我的努力总算有些收穫,相信只要持续付出,性福即将随手可得,再现雄风不再是梦!
作者简介:相性幸福健康管理中心,跳脱传统性功能治疗框架,针对性功能保健、性慾低下、早洩、阳痿、女性性交疼痛、夫妻或伴侣亲密关係、婚前性能力评估、夫妻或伴侣性障碍沟通等,藉由自助锻鍊、技巧训练、自我认知、双方沟通及误解排除等,帮助提升性能量,恢复性生理的健康。
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